Un homme qui lit un livre face à un paysage et qui réfléchit sur ses objectifs de développement personnel

Comment fixer un bon objectif de développement personnel : le guide complet, avec des exemples

Se fixer des objectifs de développement personnel est le meilleur moyen pour atteindre vos rêves. Avancer avec de petits pas, tous les jours, c’est la solution parfaite pour développer votre plein potentiel. Mais comment faire quand il s’agit de développement personnel ? Est-ce que ça peut être concret ? Avec la méthode SMART et la…

Travailler sa concentration

Travailler sa concentration ; vous serez surpris de la méthode

La concentration se perd de plus en plus dans cette époque de distraction. Travailler sa concentration devient plus urgent que jamais. Aucun moment de répit, nous regardons frénétiquement notre téléphone à la moindre occasion. Que ce soit le dernier commentaire, a-t-il fait un like, regarder le dernier SMS, regarder un mail, une interruption par une…

Comment vivre l'instant présent

Comment vivre l’instant présent et profiter d’un esprit super calme

Vous avez trop de bruit dans votre tête qui vous empêche d’être dans l’instant présent ? Vous faites donc partie des nombreuses personnes qui sont submergées par les informations. Bienvenue au 21é siècle, où votre attention est sollicitée de toute part. L’instant présent, une expérience de plus en plus rare, va vous soulager d’une partie…

Habitude zen au quotidien

3 habitudes pour être zen au quotidien

Intégrer une nouvelle habitude est plus difficile qu’on ne le croit. Il en va de même pour les habitudes zen. Le cerveau crée encore et encore des chemins neurologiques qui s’activent par habitude. Ce qui, en pratique, fait que nous nous cloisonnons dans les routines. Pourtant, il est très intéressant d’intégrer de bonnes habitudes. Darren Hardy l’explique très bien…

La pleine conscience, comment faire?

La pleine conscience, comment faire?

D’après l’histoire, le principe de pleine conscience est né du bouddhisme au VIe siècle avant notre ère. La pleine conscience (appelé par son terme anglais « mindfuness ») a été créée pour répondre à un besoin de souffrance existentielle. Selon moi, c’est une bonne base pour commencer à s’intéresser à cet éveil de la conscience. Ce dont…

Mieux gérer l'anxiété

Comment gérer son anxiété ? Astuces à pratiquer au quotidien

Pendant la fameuse crise de la Covid-19, le taux d’anxiété à doublé en 2020 par rapport en 2017, d’après le site « santé publique de France ». Passant de 13,5% à 26,7%. Cela ne vous étonnera peut-être pas. Ça signifie néanmoins que l’état d’anxiété est fortement influencé par les nouvelles de l’actualité. Et, plus généralement, par le…