Si vous n’avez pas le moral ou que vous déprimez, vous avez frappé à la bonne porte. Si vous lisez cet article dans votre lit en train de ruminer des idées désagréables, ne vous inquiétez pas. Votre lecture vous permettra de vous lever et d’agir. Que vous ayez le moral ou non, il vaut mieux…
Catégorie : Bien être
Vous souhaitez maîtriser votre mental ? Le bien être n’est pas un luxe, c’est la norme.
Vous êtes peut-être très efficace, très productif. Mais vous avez aussi un certain mal être en permanence. Pas de panique, vous allez découvrir ici tous les articles qui va traiter le sujet du bien-être.
Soyez zen 🧘
Comment ne pas stresser, 8 clés pour avoir confiance
Bon, j’ai cet entretien dans 2 jours. Je stresse, rien qu’à l’idée de me retrouver face à ce recruteur. Pourtant, je le veux, je suis aligné. Pourquoi mon corps me torture-t-il ? Pourquoi mon mental n’est-il pas mon allié ? Comment ne pas stresser ? Dans la vie, vous êtes face à une situation de stress…
Comment prendre une décision efficacement ?
Je bosse aujourd’hui, ou je range mes affaires ? Si je bosse, je vais devoir ranger mes affaires après et je ne vais pas arrêter d’y penser. Mais si je range mes affaires, je vais prendre du retard sur mon travail, argh ! Bon, je vais aller sur Netflix et je verrai après… Prendre une…
Travailler sa concentration ; vous serez surpris de la méthode
La concentration se perd de plus en plus dans cette époque de distraction. Travailler sa concentration devient plus urgent que jamais. Aucun moment de répit, nous regardons frénétiquement notre téléphone à la moindre occasion. Que ce soit le dernier commentaire, a-t-il fait un like, regarder le dernier SMS, regarder un mail, une interruption par une…
Je n’aime pas ma vie ; aller vers une existence intense
La vie est parfois capricieuse et vous percevez une certaine injustice. À un moment dans ma vie, je me disais « je déteste ma vie ». Il n’est pas exclu que cela recommence plus tard. Mais aujourd’hui, j’ai des protocoles qui me permettent de limiter les chances que ça arrive. Je vous partage dans cet article un…
Comment vivre l’instant présent et profiter d’un esprit super calme
Vous avez trop de bruit dans votre tête qui vous empêche d’être dans l’instant présent ? Vous faites donc partie des nombreuses personnes qui sont submergées par les informations. Bienvenue au 21é siècle, où votre attention est sollicitée de toute part. L’instant présent, une expérience de plus en plus rare, va vous soulager d’une partie…
3 habitudes pour être zen au quotidien
Intégrer une nouvelle habitude est plus difficile qu’on ne le croit. Il en va de même pour les habitudes zen. Le cerveau crée encore et encore des chemins neurologiques qui s’activent par habitude. Ce qui, en pratique, fait que nous nous cloisonnons dans les routines. Pourtant, il est très intéressant d’intégrer de bonnes habitudes. Darren Hardy l’explique très bien…
La pleine conscience, comment faire?
D’après l’histoire, le principe de pleine conscience est né du bouddhisme au VIe siècle avant notre ère. La pleine conscience (appelé par son terme anglais « mindfuness ») a été créée pour répondre à un besoin de souffrance existentielle. Selon moi, c’est une bonne base pour commencer à s’intéresser à cet éveil de la conscience. Ce dont…
Comment gérer son anxiété ? Astuces à pratiquer au quotidien
Pendant la fameuse crise de la Covid-19, le taux d’anxiété à doublé en 2020 par rapport en 2017, d’après le site « santé publique de France ». Passant de 13,5% à 26,7%. Cela ne vous étonnera peut-être pas. Ça signifie néanmoins que l’état d’anxiété est fortement influencé par les nouvelles de l’actualité. Et, plus généralement, par le…
Identifier la signification des rêves
Les rêves interviennent pendant le sommeil paradoxal. Quelle est la signification des rêves? Nous avons longtemps pensé qu’ils avaient une signification cachée. Cette idée a été perpétuée par la théorie de Sigmund Freud pendant un siècle. Il est normal que beaucoup de personnes pensent encore à découvrir un message caché dans les rêves. Cependant, la…