Êtes-vous fatigué de jongler avec les différentes sphères de votre vie sans jamais trouver l’équilibre ? Vous arrive-t-il de vous sentir perdu, sans direction précise ? La roue de la vie pourrait bien être la véritable boussole dont vous avez besoin. Imaginez : une vision claire de votre situation actuelle, des objectifs concrets pour chaque aspect important de votre vie, et surtout, un plan d’action motivant pour atteindre l’épanouissement personnel. Fini le sentiment de stagnation, reprenez le contrôle dès aujourd’hui grâce à la roue de la vie ! Dans cet article, découvrez comment créer étape par étape votre propre roue de la vie et enfin passer à l’action.
La roue de la vie en développement personnel, qu’est-ce que c’est ?
Ce véritable guide d’introspection, aussi appelé roue de la vie, vous permet de cartographier votre bien-être actuel et d’orienter votre développement personnel. Pour commencer, vous pouvez répondre à ces questions : où souhaitez-vous aller ? Avec qui ? Comment ? etc. Utiliser les 8 domaines de vie va vous permettre de prendre du recul. Vous pouvez la construire depuis votre ordinateur ou sur papier. Il n’y a pas besoin de savoir dessiner.
Les origines du cercle de vie viennent du bouddhisme. Elle a été modernisée par Paul J. Meyer en 1960. L’objectif à cette époque était d’ajouter deux dimensions supplémentaires : l’environnement et les finances. L’objectif dans cet article, c’est de rendre la roue de la vie applicable facilement pour que cela vous soit utile.
Le diagramme circulaire est divisé entre 8 et 12 secteurs. Pour que ce soit plus clair et immédiatement employable, je recommande de n’en utiliser que 8. Cela va vous permettre de visualiser rapidement les zones où vous êtes épanouis. Et aussi, ceux qui nécessitent une croissance.
Les 8 domaines de vie principaux sont :
- la spiritualité ;
- le développement personnel ;
- les relations ;
- la famille ;
- la vie professionnelle ;
- les finances ;
- la santé ;
- l’environnement.
Quels sont les avantages d’intégrer la roue de la vie ?
Voici une liste des avantages de pratiquer la roue de la vie :
- avoir une vision globale ;
- prendre conscience des dimensions à faire évoluer ;
- se donner de la motivation à passer à l’action ;
- identifier ce que vous pouvez faire et créer un plan d’action sur mesure.
Vous aurez une perspective panoramique de l’équilibre de votre vie. En identifiant vos zones fortes et points faibles, vous pourrez mettre en place un plan d’action. Imaginons que vous aspiriez à des relations plus enrichissantes : la boussole du bien-être vous guidera vers une compréhension approfondie de cet objectif, éclairant ainsi votre chemin vers l’épanouissement social. Quand vous faites l’exercice, vous serez surpris des lacunes dans certains domaines. Et au contraire, à quel point vous avez déjà fait évoluer d’autres domaines. Votre confiance en vous va évoluer avec le temps, en appliquant les principes de la roue de la vie.
Les 8 domaines de la vie, bien les comprendre
Les 8 domaines de vie sont en interdépendance. Ils sont connectés entre eux tout en ayant des déséquilibres. Le plus important, c’est de repérer ce qui est important pour vous. Si le domaine de la vie professionnelle ne vous intéresse pas, soulignez-le. Si au contraire, c’est le domaine de la famille, remarquez-le également. Le poison principal pour réaliser la roue de la vie en développement personnel, c’est de se comparer et de se conformer à la société. Cherchez plutôt l’alignement avec vos valeurs.
Pour chaque domaine de vie, vous allez donner une note de 0 à 10. Vous pouvez le faire dans un diagramme à imprimer. Cela va vous permettre d’identifier quels sont les domaines importants pour vous et vous faire remarquer ceux ayant besoin d’actions à mettre en place.
Vous aurez une meilleure connaissance de soi et allez profiter de puissantes prises de conscience. Cette introspection a été révélatrice pour moi. J’ai pu lâcher prise et aspirer à une meilleure confiance en moi. Maintenant, voyons quels sont les 8 domaines de vie précisément.
Spiritualité : connexion avec soi-même ainsi que le sens de la vie
La spiritualité, c’est votre connexion avec ce qu’il y a de plus grand que vous. Ça peut être Dieu, la vie, l’univers, etc. Prenez le terme qui vous parle le plus. Dans la spiritualité, vous explorez votre « vous » intérieur. Dans ce domaine de vie les outils de développement personnel comme la méditation, se poser des questions profondes notamment sur le sens de la vie, la philosophie, la résilience face aux défis sont des éléments à mettre en avant. Est-ce que , aujourd’hui, vous mettez l’accent sur votre intériorité ? Est-ce que c’est important pour vous ?
Si vous souhaitez mettre en avant votre spiritualité, incorporez des moments dans votre routine quotidienne pour vous. La spiritualité peut prendre un nombre incalculable de formes.
Développement personnel : croissance mentale et émotionnelle
Souvent mal défini, le développement personnel, c’est l’apprentissage continu. Ce qui est important dans ce domaine de vie, c’est d’acquérir de nouvelles connaissances et compétences. En continuant d’apprendre, vous allez améliorer votre roue d’équilibre personnel. Si vous aimez les livres, écoutez des podcasts d’apprentissage, suivez de nombreuses formations, c’est certainement que le développement personnel est important pour vous.
Pour développer cet aspect du diagramme d’équilibre personnel, faites-vous coacher, formez-vous, lisez, utilisez tous les moyens pour stimuler votre croissance personnelle.
Relations : cercle social de tous les jours
Comme son nom l’indique, les relations représentent tous les liens que vous tissez. Est-ce que vous avez beaucoup d’amis ? Privilégiez-vous une quantité basse et une qualité élevée ? Êtes-vous solitaire ? Est ce que ce domaine de vie n’a pas beaucoup d’importance pour vous ? Comme toujours, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Trouvez votre équilibre en relations professionnelles, amicales et amoureuses.
Pour développer vos relations, vous pouvez apprendre des techniques de communication, développer votre écoute active et votre présence quand vous discutez.
Famille : liens familiaux
La famille représente vos parents, frères et sœurs, conjoints, enfants, etc. Combien de temps passez-vous avec les membres de votre famille ? Quelle énergie y mettez-vous ? Êtes-vous dans le moment présent quand vous êtes avec votre famille ? Ces questions vont vous aider à voir si ce domaine de vie est important pour vous.
Si la famille est importante pour vous, trouvez des activités à faire, intéressez-vous activement, consacrez plus d’énergie et de temps avec votre famille. Là aussi, la culture ne devrait pas intervenir. Par exemple, si aujourd’hui votre vie démontre que vous passez très peu de temps avec votre famille, c’est peut-être parce que ce n’est pas important pour vous. Et c’est ok. L’inverse est vrai également.
Vie professionnelle : carrière et satisfaction au travail
Quel métier faites-vous, êtes-vous salarié, indépendant, entrepreneur ? Est-ce que vous aimez votre vie professionnelle ? Quel sens mettez-vous à votre travail ? La vie professionnelle est un domaine de vie où de plus en plus de personnes y mettent de l’importance. Aujourd’hui, l’épanouissement n’est plus une option. Identifiez ce que vous aimeriez faire comme boulot. Avez-vous un équilibre vie pro/perso qui vous satisfait ?
Pour plus de satisfaction dans ce domaine de vie, questionnez-vous sur ce que vous aimeriez faire. Et faites un plan d’action pour vous créer une vie professionnelle de rêve. La vie professionnelle ne vous intéresse pas ? Diminuez votre temps de travail au maximum.
Finances : gestion de l’argent et sécurité financière
Les finances sont un domaine très important. Êtes-vous satisfait de votre épargne, de vos investissements, de vos revenus ? Que signifie l’argent pour vous ? Ça vous permet d’accéder à quoi ? C’est en mettant de l’importance sur les finances que l’on arrive à avoir de l’argent. Si vous n’établissez pas un lien fort entre l’argent et vos besoins, alors vous ne mettrez pas de l’attention et de l’énergie pour en acquérir. La vie professionnelle et les finances sont des domaines particulièrement liés.
Pour gagner en harmonie avec la gestion de votre argent, apprenez à épargner, investir, devenir libre financièrement, etc. Bien sûr, la difficulté, c’est d’être aligné avec vos 7 autres domaines de vie.
Santé : bien-être physique ; alimentation ; sommeil
La santé, c’est votre énergie au quotidien. Ce domaine de vie représente aussi votre hygiène de vie générale.Si vous avez 20 ans, mangez du fast food tous les jours et que vous vous sentez bien, ça ne veut pas dire que vous êtes en bonne santé. Car vos mauvaises habitudes vont vous rattraper. Posez-vous cette question : à quel point ma santé est importante ? C’est délicat de répondre, car le cerveau est souvent biaisé. Regardez Steve Jobs, il est entré dans l’histoire, mais est décédé relativement jeune. Peut-être que s’il avait mis plus d’importance dans sa santé, il aurait pu changer le monde pendant quelques décennies supplémentaires. Ç’a été son choix, tout comme c’est à vous de décider de passer du temps et de mettre de l’énergie dans votre santé.
Pour atteindre la plénitude sur votre santé, l’idéal est de mettre l’accent sur une bonne alimentation, améliorer votre sommeil, pratiquer une activité physique et bouger tous les jours.
Environnement : cadre de vie du quotidien
Êtes-vous satisfait de votre espace de vie ? Peut-être voyagez-vous beaucoup et n’avez pas un domicile stable. Dans tous les cas, votre vie démontre si votre environnement est important pour vous. Par exemple, avez-vous du plaisir à vivre chez vous ? Est-ce que vous avez aménagé un espace de travail propice à la productivité ? L’environnement représente vos lieux de vie personnels et professionnels.
Si vous souhaitez améliorer votre environnement, envisagez de déménager, de louer un bureau, de travailler dans un espace de coworking plaisant, etc.
Faire évoluer la roue de la vie selon sa vie idéale
Vous avez noté vos 8 domaines de vie avec une note de 0 à 10. Maintenant, demandez-vous, est-ce que les notes correspondent à ce que vous aimeriez réellement ? Quels sont vos 3 domaines de vie que vous aimeriez développer ? En travaillant sur vos 8 domaines en même temps, vos objectifs de développement personnel risquent de se disperser.
Donnez votre propre définition pour chaque domaine. Identifiez les différences entre la situation actuelle et la vie souhaitée. Enfin, priorisez les domaines ayant besoin d’améliorations.
Prenez vos 3 domaines de vie les plus importants et analysez la note attribuée. Quelle note serait l’idéal pour vous l’année prochaine ? En 365 jours, que pourriez-vous faire pour augmenter vos 3 notes ?
En alimentant ce qui est important pour vous, vos autres domaines vont naturellement s’améliorer. Par exemple, en mettant l’accent sur la vie professionnelle, les relations, et la spiritualité, peut-être que le domaine de vie de la famille va s’améliorer. Car, vous serez plus épanoui, ouvert et dans la gratitude. N’oubliez pas que la roue de la vie est un outil pour votre développement personnel. Comme tout outil, c’est la façon de l’utiliser qui va vous apporter les bénéfices appropriés. Maintenant que nous avons vu la vision macro, passons aux actions « micro ».
Rédigez le plan d’action pour atteindre ses objectifs
Pour rédiger un plan d’action sur mesure, vos objectifs peuvent correspondre aux acronymes SMART : Spécifique ; Mesurable ; Atteignable ; Réaliste et pertinent ; Temporel. Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre environnement, un objectif SMART serait : « envoyer 30 mails de prospection toutes les semaines pendant 3 mois » afin d’avoir plus de clients, et donc plus d’argent, pour avoir un apport suffisant pour déménager.
Écrivez votre grand objectif. Dans l’exemple, déménager. Cet objectif est généraliste. Il vous donne une direction, mais n’est pas suffisamment concret. Donnez-lui une période : déménager avant décembre 2025. Selon cet objectif, que vous faut-il ? Si c’est de l’argent, combien ? Après avoir déterminé la somme, comment atteindre cet objectif ? Découpez-le au maximum. Par exemple, travailler plus n’est pas un objectif SMART. Vérifiez que les objectifs que vous vous donnez respectent l’acronyme SMART. Vous verrez que passer à l’action sera plus facile.
Cette étape prend du temps, mais elle est indispensable. Mettez en place un système de tracking pour constater votre évolution. Vous vous apercevrez des ajustements nécessaires. Les objectifs doivent être flexibles pour s’adapter aux mouvements de la vie. Que ce soit les problèmes de santé ou des difficultés particulières, vous aurez des défis supplémentaires en dehors de vos objectifs. N’hésitez pas à les remanier dès que nécessaire.
La roue de la vie en développement personnel, que faut-il retenir ?
La roue de la vie en développement personnel va vous demander de l’introspection pour la mettre en place. Tout comme une fusée a besoin d’un énorme réacteur pour décoller, elle peut ensuite relâcher les plus gros efforts une fois dans l’espace. Quand votre roue de la vie et vos objectifs seront établis, votre plan d’action sera votre seul guide.
Cet outil vous permet une meilleure clarté au quotidien. Ainsi, vous savez où aller, avec qui et comment. Améliorez vos 8 domaines de vie pour profiter d’une vie épanouissante. C’est une des clés pour être aligné avec ce que vous aimez être, faire, avoir.
Si vous avez des questions sur comment appliquer la roue de la vie dans votre développement personnel, vous pouvez écrire un commentaire pour me partager votre ressenti !
Merci pour le partage de cet outil. Je faisais l’évaluation d’une partie sans le savoir lors de mon bilan annuel.
Avoir une vision claire permet en effet de faire progresser les éléments les plus importants mais comme tu l’indiques il faut prioriser car si on court après tous les lièvres on en attrape aucun.
Yes, prioriser c’est indispensable pour avancer sur ce qui est important pour nous. Merci pour ton partage Freddy :).
Je connaissais cet outil mais je ne savais pas qu’il s’appelait la roue de la vie, j’aime beaucoup ce nom ! C’est un outil très efficace, que je recommande car une vie épanouie passe par un équilibre dans ces 8 domaines de la vie. Merci pour ton article inspirant.
Je ne savais pas pendant plusieurs années également. Le fait d’écrire un article sur le sujet m’a permit de peaufiner mes connaissances sur le sujet 🙂. Merci pour ton commentaire Naomie.
Je prends note de tous ces excellents conseils. Merci.
On néglige le fait de mettre en place un plan d’actions pour développer son propre bonheur pensant que ça va nous tomber dessus par hasard 😉 C’est en fait très important de « choisir » d’être heureux. C’est ce que j’enseigne à mes enfants et cet article est très utile pour se fixer les bons objectifs. Encore merci
C’est clair et ça n’a rien d’égoïste de mettre en place son propre plan d’action. Beaucoup de personnes oublient que c’est en pensant à son propre bonheur que l’on sera plus ouvert pour le bien commun. Merci à toi pour ton commentaire Sophie :).
Outil très efficace pour se questionner et progresser dans chacun de ces domaines.
Je ne connaissais pas donc merci David ! 🙂
Yes ! Merci pour ton commentaire Vincent.
Bravo pour ton article, les 8 domaines de la roue de la vie sont très pertinents pour évaluer notre qualité de vie.