Maîtriser son mentalPour maîtriser son mental, l’efficacité et le bien être ne suffisent pas.
Si vous négligez votre énergie, votre cerveau ne fonctionnera pas au maximum de ses capacités. L’énergie comprend les pensées, le sommeil, l’alimentation, l’activité physique.
Se fixer des objectifs de développement personnel est le meilleur moyen pour atteindre vos rêves. Avancer avec de petits pas, tous les jours, c’est la solution parfaite pour développer votre plein potentiel. Mais comment faire quand il s’agit de développement personnel ? Est-ce que ça peut être concret ? Avec la méthode SMART et la […]
Si vous n’avez pas le moral ou que vous déprimez, vous avez frappé à la bonne porte. Si vous lisez cet article dans votre lit en train de ruminer des idées désagréables, ne vous inquiétez pas. Votre lecture vous permettra de vous lever et d’agir. Que vous ayez le moral ou non, il vaut mieux […]
Bon, j’ai cet entretien dans 2 jours. Je stresse, rien qu’à l’idée de me retrouver face à ce recruteur. Pourtant, je le veux, je suis aligné. Pourquoi mon corps me torture-t-il ? Pourquoi mon mental n’est-il pas mon allié ? Comment ne pas stresser ? Dans la vie, vous êtes face à une situation de stress […]
La concentration se perd de plus en plus dans cette époque de distraction. Travailler sa concentration devient plus urgent que jamais. Aucun moment de répit, nous regardons frénétiquement notre téléphone à la moindre occasion. Que ce soit le dernier commentaire, a-t-il fait un like, regarder le dernier SMS, regarder un mail, une interruption par une […]
Vous avez trop de bruit dans votre tête qui vous empêche d’être dans l’instant présent ? Vous faites donc partie des nombreuses personnes qui sont submergées par les informations. Bienvenue au 21é siècle, où votre attention est sollicitée de toute part. L’instant présent, une expérience de plus en plus rare, va vous soulager d’une partie […]
Les rêves interviennent pendant le sommeil paradoxal. Quelle est la signification des rêves? Nous avons longtemps pensé qu’ils avaient une signification cachée. Cette idée a été perpétuée par la théorie de Sigmund Freud pendant un siècle. Il est normal que beaucoup de personnes pensent encore à découvrir un message caché dans les rêves. Cependant, la […]
Mieux dormir, c’est tout un art. Beaucoup sont à la recherche des 8 heures de sommeil réparateur tant recherché, mais ne parviennent pas à cause de nombreuses raisons. Le but de cet article est de connaître un maximum de technique pour pouvoir optimiser au mieux le sommeil. Dépasser les troubles du sommeil pour des nuits […]
Quel est donc le secret du sommeil si durement gardé? Pourquoi dormir 8 heures et quelle en est la raison? Des questions dont on trouve mille réponses toutes plus contradictoires les unes que les autres. Ici, je vais m’inspirer du livre « Pourquoi nous dormons » de Matthew Walker qui est un professeur de neuroscience et de […]
Comprendre comment fonctionnement les cycles du sommeil permet d’améliorer son sommeil. Le cerveau ainsi que tout le corps humain sont complexes. Mais nous savons aujourd’hui énormément de choses à son sujet. Les cycles du sommeil peuvent paraître complexes, mais nous allons décortiquer tout cela ensemble. Le rythme circadien Commençons par expliquer ce mot barbare qu’est […]
Pour certains méditant, la respiration est un moyen de relier le corps et l’âme. Mais nous l’allons pas parler de méditation ici. Plutôt de respiration au quotidien. En temps normal, si l’on ne fait pas attention à notre respiration, nous avons tendance à avoir une demi-inspiration, nous n’allons pas au bout de notre respiration. L’expiration […]