Découvrez tous les articles où vous pourrez aussi écouter le podcast ! Parce que parfois, il vaut mieux écouter que lire pour maîtriser son mental.
Entendez-vous souvent parler de la méditation? Peut-être, voulez-vous débuter la méditation sans savoir par où commencer. La méditation c’est quoi? C’est entrer en pleine conscience (mindfulness en anglais). Il y a d’innombrables bénéfices prouvés tel que l’amélioration de l’attention, meilleure concentration, gestion du stress, le contrôle des impulsions et de la conscience de soi, meilleure…
Le Dual n back est un programme pour « muscler » le cerveau. J’ai entrepris de faire du dual n back pendant 30 jours en 2020 et j’ai récidivé en 2021. Je vais vous partager mon expérience sur ce que m’ont apportés toutes les sessions de dual n back que j’ai faites. Mais avant cela, je vais expliquer concrètement ce qu’est le…
