Pour maîtriser son mental, l’efficacité et le bien être ne suffisent pas.
Si vous négligez votre énergie, votre cerveau ne fonctionnera pas au maximum de ses capacités. L’énergie comprend les pensées, le sommeil, l’alimentation, l’activité physique.
Méditer permet de réels bénéfices dont on en se rends pas forcément compte quand on ne pratique pas encore la méditation. Mais pour bien ressentir les bienfaits, il faut méditer tous les jours. Donc, prendre la bonne habitude d’intégrer cela à votre quotidien. Ennuyant? Rébarbatif? Pourquoi mettre la méditation au même niveau que manger et…
Entendez-vous souvent parler de la méditation? Peut-être, voulez-vous débuter la méditation sans savoir par où commencer. La méditation c’est quoi? C’est entrer en pleine conscience (mindfulness en anglais). Il y a d’innombrables bénéfices prouvés tel que l’amélioration de l’attention, meilleure concentration, gestion du stress, le contrôle des impulsions et de la conscience de soi, meilleure…
